Reformer pilates

Reformeri u Yoga Plejsu 2 na Knežiji

Pilates reformeri posebno su dizajnirani uređaji koji kombiniraju snagu, fleksibilnost i kontrolu kako bi pružili sveobuhvatan trening tijela i uma.

Isprobajte efikasnost vježbanja na reformerima i osjetite svoju punu vitalnost.

Opis sata

Pilates na reformerima predstavlja sveobuhvatan trening tijela i uma. Počinjemo s zagrijavanjem koje otvara zglobove i potiče cirkulaciju. Kroz ovaj inovativan način vježbanja unaprijedit ćete vježbe uobičajenog treninga i osjetiti izvanredne koristi za tijelo.

Naš program vježbanja na pilates reformerima je osmišljen kako bi vam pružio izuzetno personaliziran i učinkovit trening. Svaki sat našeg programa je vođen stručnim instruktorom koji će vas pažljivo voditi kroz niz vježbi koje se izvode na reformeru. Ovaj trening koristi vašu tjelesnu težinu, otpor opruga i raznovrsne položaje kako bi se osnažili duboki mišići, poboljšala ravnoteža i postignula izvanredna fleksibilnost.

Trening se sastoji od uvodnog zagrijavanja, nakon kojeg slijede vježbe za jačanje mišića trupa, leđa, nogu i ruku uz korištenje opruga za otpor. Vježbama za stabilnost i ravnotežu dodatno razvijamo i potičemo koordinaciju mišića. Fleksibilnost se unaprjeđujemo kroz istezanja, smanjujući napetost u mišićima, a završavamo sa smirujućim vježbama i dubokim disanjem radi opuštanja.

Vaša instruktorica na svakom će vam koraku pružati povratne informacije i korisne savjete za unapređenje tehnike.

Svaki sat na reformerima je prilika za rad na snazi, fleksibilnosti i ravnoteži. Osjećat ćete se osvježeno i spremno za nove izazove nakon svake sesije.

Niže pogledajte ostale upute za prvi dolazak.

Program vode instruktorice Yoga Plejsa

Informacije

  • Cijena grupnih sati

    Drop in: 25€

    4 dolaska: 85€

    8 dolazaka: 125€

    12 dolazaka: 165€

    Neograničeno: 265€

  • Cijena privatnih sati

    5 dolazaka: 200€

    10 dolazaka: 340€

  • Lokacija

    Yoga Plejs 2

    Davorina Bazjanca 9, Zagreb

Upute za prvi dolazak

Hvala vam što ste se odlučili prijaviti na sate na Reformer pilates spravi i što ste baš nama ukazali svoje povjerenje!

Nalazimo se na lokaciji Plejs2 na Knežiji - Davorina Bazjanca 9 preko puta škole Matije Gubca.

Ulaz u zgradu je sa stražnje strane suprotno od haustora. 

Parking je osiguran ispred i iza zgrade i uvijek ima mjesta.

 Evo nekoliko natuknica prije početka našeg druženja: 

 1) Radimo sa troje polaznika po satu (imamo 3 reformera) tako da su treninzi uistinu personalizirani i u potpunosti prilagođeni vama kao pojedincu. Osim sa Merrithew brandom radimo i sa AMP wellbeing utezima koji su posebne teksture i dizajna kao i sa Moveactive bendovima i trakama. Smatramo da su lijepo dizajnirani utezi i oprema dio vašeg ugodnog i kvalitetnog vježbanja. 

 2) Ako niste bili u doticaju sa Reformerima i pilatesom kao oblikom tjelovježbe savjetujemo da sa vama odradimo jedan privatan sat (50€) kako bismo procjenili vaše fizičke sposobnosti, općenito stanje i koordinaciju te odradili posturalnu analizu tijela. Vi se kroz taj jedan trening možete upoznati sa Reformerom i već idući dolazak sebi učiniti puno opuštenijim.

 3) Naši se polaznici na sate prijavljuju putem aplikacije (StudioNaut) kojom sami birate termine (svaki radni dan od 6h -11h, 16h-21h, subota ujutro 8-12h, 17-18h) te dinamiku trošenja paketa koji ste odabrali. 

 4) Ako se odlučite vježbati s nama poslat ćemo vam upute za instalaciju aplikacije i kako da postanete naš član kako bismo vas vidjeli unutar aplikacije i bili vam u mogućnosti dodati željeni paket. 

 5) Na sate se morate prijaviti najkasnije 13h prije početka, a odjaviti se najkasnije 15h prije početka sata (u suprotnom se računa kao da ste bili i aplikacija vam automatski oduzima jedan trening) s obzirom da su treninzi poluprivatni i najčešće postoje liste čekanja za većinu termina.

6) Dinamiku trošenja paketa i termine u kojima ćete dolaziti birate vi. Termina je usitinu mnogo i uz svaki termin piše koliko jeosoba prijavljeno, ima li slobodnih mjesta i tko je od instruktora sa vama.

 7) Paketi traju 1 mjesec + tjedan dana koje možemo iznimno produžiti u slučaju bolesti ili putovanja uz prethodnu najavu - pakete ne produžujemo retroaktivno.

 8) Molimo vas da na sate dolazite na vrijeme -5 minuta prije početka sata i da održavate potrebnu higijenu tijela i stopala s obzirom da vježbate bosi ili u čarapicama. 

 9) Kod nas se možete otuširati i osvježiti se nakon sata te popiti čaj kako bi nastavili svoj dan opušteni i veseli. 

 10) Sva oprema i matovi se na kraju svakog treninga prebrišu dezinfekcijskim sredstvom od strane polaznika koje možete pronaći kod nas u Plejsu. Uistinu držimo do higijene, čistoće i svježine prostora u kojem vježbamo.

 11) Treninzi traju 55 minuta i počinju na svaki puni sat. 

 12) Članarine možete uplatiti gotovinom ili putem računa čiji se podaci nalaze na webu pod Kontakt - odabirete IBAN za lokaciju Davorina Bazjanca. Cijene svih paketa možete pronaći na webu ispod opisa programa.

 13) Kako smo Pet friendly studio, na vježbanje možete povesti svog ljubimca. Pas/maca moraju biti socijalizirani i čekati vas u prijemnom dijelu iza stakla gdje mogu uživati u keksićima i vodi. Također vas mogu vidjeti s obzirom da vas dijeli samo staklo. Ljubimci ne smiju ulaziti u dvoranu gdje se vježba na spravama. 

Za sva se dodatna pitanja javite našoj Mireli koja je vlasnica i administratorica tako da je slobodno kontaktirate na mob: 091/7854140 ili pozivom ili porukom putem whapp-a. 

Ako ne odgovori u tom trenutku, javit će vam se povratno ubrzo te odgovoriti na sva vaša pitanja. 

Veselimo se vježbati s vama!

Vaš Plejs